今年3度目の熱中症にかかっている私です^_^;

熱中症って一度かかると再度かかりやすくなるみたいなのでご注意下さいね。

私の場合キッチンで熱中症が２回目。

それも6月と9月。

もう一回は息子との公園でした。

そう、よくテレビでも言われておりますが夏以外だと油断して水分補給を怠ってしまうんですよね。まさにこの真夏以外のふた月！

仕込みやら準備で一日中キッチンにこもりっぱなしで夏なら頻繁に水分補給していたのに。。。6月と9月に油断した結果です。

我が家は一日中冷房や暖房(その方が本当に電気代が安いので)付けっぱなしなので更につい油断していまったのが原因かしら。

でも今回はキッチンに立っていながら"忘れず水分補給しないとまた熱中症なるな〜"と思っていたのに結局しなかったからの自分の責任。反省です。

重症だと入院とかになりますがこの程度だと軽度と言われますが実はすごい日常生活に影響あって大変です。

今回熱中症の症状の8割方当てはまっていたのでのがこの症状。

とにかくダルい

ひたすら疲れて眠い

寝ても疲れはとれない

常に微熱か熱がある気分(軽度だと熱が上がらないのに熱が出ている状態になります)

頭痛、腹痛、吐かないけど胃がおかしい

身体が浮腫んだまま

めまいと立ち眩みがひどい

そう、妊娠初期にかなり似ていて、もうどうにも自分じゃコントロール出来ない状態。

私の場合この状態が1週間後から緩和してから徐々に緩和していくのはもう何度も経験ひているからわかっているのです。

そんなら対策しなよーー！！！

と思って対策しててもたった数時間の事でなってしまうんですよね〜

これからレッスン準備＋レッスンでまた"お水は後で飲もう"と思ってると懲りずに熱中症かかっちゃうのでレッスン中もワタクシ水分補給しっかりさせていただきます。

みなさまも過信せずこの時期もこまめにキッチンでも水分補給してくださいね。

ほんと辛いよ〜

軽度の扱いの熱中症も充分お気をつけくださいね。